Cum să-ți schimbi obiectivul de mișcare pe un Apple Watch

Un obiectiv de mutare face parte din aplicația Activitate de pe Apple Watch, care funcționează un pic ca Fitbit sau alt instrument de urmărire a fitness-ului. Este capabil să numere calorii, să urmărească exercițiile și multe altele. Dacă ți se pare că obiectivele tale inițiale sunt prea ușor, poți să-ți schimbi obiectivul de mutare pe un Apple Watch. Acest tutorial vă va arăta cum.

Cum să-ți schimbi obiectivul de mișcare pe un Apple Watch

Aplicația Activitate este un stimulent puternic pentru a ne mișca mai mult și pentru a ne scutura stilul de viață sedentar. Întrucât mulți dintre noi stăm la un birou toată ziua, tastând pentru a-și câștiga existența în loc să facem muncă manuală, orice ne încurajează să ne mișcăm mai mult trebuie să fie un lucru bun, nu?

Apple și alți producători de tehnologie par să gândească așa, deoarece există zeci de dispozitive de urmărire a mișcării și a fitness-ului pe piață în acest moment, iar altele urmează să vină.

Aplicația Activitate de pe Apple Watch

Aplicația Activitate de pe Apple Watch funcționează puțin diferit față de alte trackere de fitness. Deși îți poate număra pașii, este mai mult despre mișcare și calorii decât de câte ori ai urcat scările.

Aplicația Activitate folosește trei inele. Există un „Inel în picioare” care încearcă să te facă să stai în picioare timp de o oră pe zi. Există un „Inel de exerciții” care poate include antrenamente programate și un inel de mișcare care contorizează mișcarea generală zilnic. Fiecare inel va crește de fiecare dată când efectuați una dintre acțiunile corespunzătoare.

Scopul Mutare este cel pe care îl puteți configura în funcție de nevoile dvs. specifice. Folosește un contor de calorii pentru a evalua cât de mult te miști, combinând toți senzorii săi, inclusiv un monitor de ritm cardiac. Apoi, vă va folosi vârsta, sexul, înălțimea și greutatea pentru a evalua un nivel sănătos și apoi va extinde treptat acele obiective pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți.

Schimbarea obiectivelor de mutare pe Apple Watch

Obiectivele de mișcare sunt bazate pe calorii. Există, de asemenea, un memento util pentru stand, dar acesta nu este un obiectiv. Obiectivele pe care le-ați stabilit împreună cu mementourile pe care le primiți sunt menite să vă motiveze și să vă mențină pe drumul cel bun.

Pentru a ajusta un obiectiv de calorii pe un Apple Watch, procedați astfel:

  1. Lansați aplicația Activitate pe ceas.
  2. Apăsați lung pe ecran până când apare o fereastră pop-up.
  3. Selectați Schimbați obiectivul de mutare.
  4. Apăsați + sau – pentru a vă muta obiectivul în sus sau în jos.
  5. Selectați Actualizare pentru a salva modificarea.

Dacă mergeți să vă vizualizați obiectivul în Activitate, noua setare ar trebui să fie reflectată acolo.

Vizualizarea obiectivelor de activitate pe Apple Watch

Aplicația Activitate reunește toate obiectivele dvs. zilnic sau săptămânal. Dacă doriți să faceți îmbunătățiri sau doar să vedeți cât de departe sunteți, puteți face acest lucru rapid în cadrul aplicației.

  1. Lansați aplicația Activitate și derulați la Coroana digitală.
  2. Derulați pentru a vizualiza datele ca numere, inel sau ca grafic.

În fiecare luni, aplicația adună datele din săptămâna anterioară pentru a le vizualiza.

  1. Apăsați lung pe ecran cu aplicația Activitate în funcțiune.
  2. Selectați Rezumat săptămânal din meniul pop-up.

Aveți aceleași opțiuni de afișare ca atunci când vizualizați obiectivele zilnice întinse doar pe o săptămână.

Funcționează instrumentele de fitness?

Fitbit-ul original a fost lansat în 2009 și zece ani mai târziu, americanii sunt încă în creștere și devin mai nepotriviți și nesănătoși. Deci funcționează aceste dispozitive?

Dovezile nu ne spun încă niciun fel. Ceea ce au arătat studiile este că trackerele de fitness singure nu te vor face în formă. Un tracker de fitness, alături de dorința reală de a vă pune în formă și de a vă îmbunătăți sănătatea, va fi mult mai eficient. Așadar, dacă cauți Apple Watch care să te forțeze într-o schimbare de viață, nu ai noroc. Dacă îl căutați pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele declarate, poate face asta și multe altele.

Trebuie să-ți dorești deja să slăbești, să arzi mai multe calorii, să te miști mai mult sau orice altceva pentru a face o investiție într-un tracker de fitness care merită. Cu toții am văzut oameni cu unul pe încheietura mâinii și par să nu slăbească niciodată. Dacă nu sunteți investit psihologic în întregul proces, este doar o brățară urâtă.

întrebări frecvente

Pot să tac mementourile?

Absolut! Indiferent dacă aveți nevoie doar de o pauză de la fitness sau trebuie să moderați ce mementouri primiți, puteți face acest lucru de pe Apple Watch. Iată cum:

Deschideți aplicația Apple Watch pe telefon și atingeți „Activitate”. Comutați întrerupătoarele în funcție de necesități. Puteți dezactiva mementourile „Stand”, competițiile și multe altele.

Vreau să împărtășesc activitatea mea cu prietenii mei. Este posibil?

Da! Tot ce trebuie să faceți este să deschideți aplicația Activitate (aplicația de fitness dacă utilizați iOS 14 sau o versiune ulterioară) și să atingeți fila „Partajare” din colțul din dreapta jos. Atingeți pictograma „+” și introduceți contactul prietenilor cărora doriți să le împărtășiți. Atingeți „Trimite” în colțul din dreapta sus.

Prietenul tău va primi un mesaj că ai vrea să-ți partajezi activitatea și poate alege să o accepte. Aceasta este soluția perfectă pentru cei care doresc să se antreneze cu alții sau să aibă un prieten de responsabilitate care să îi ajute să devină mai sănătoși.

Cum îmi urmărește Apple Watch mișcarea?

Există câteva moduri prin care Apple Watch îți urmărește mișcarea și, prin urmare, te ajută să rămâi pe drumul cel bun cu obiectivul de mișcare. În primul rând, puteți începe o activitate. Este important să faceți acest lucru dacă brațul nu se mișcă continuu (după cum spune Apple, de exemplu, dacă împingeți un cărucior).

Celălalt mod în care Apple Watch îți urmărește mișcarea este, ei bine, mișcarea. Pe măsură ce brațul tău se balansează, ceasul tău recunoaște acea mișcare și o înregistrează către obiectivul tău de mișcare.

Dacă ești investit în sănătatea ta, creșterea treptată a obiectivului de mișcare pe un Apple Watch este una dintre multele moduri în care tehnologia te poate ajuta. Alături de o grămadă de alte funcții utile, a deveni mai sănătos este motivul perfect pentru a justifica cumpărarea unui nou Apple Watch!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found